Calculator Macronutrienți
Află distribuția optimă de proteine, carbohidrați și grăsimi pentru obiectivele tale
Calculează Macronutrienții
Date personale
Nivel de activitate
Obiectiv fitness
Preferință nutrițională
🎯
Descoperă-ți Macronutrienții Ideali
Completează formularul pentru a calcula distribuția optimă de proteine, carbohidrați și grăsimi adaptată obiectivelor tale.
🥩
Proteine
Esențiale pentru construirea și repararea mușchilor. Recomandare: 1.6-2.2g/kg pentru sportivi.
🌾
Carbohidrați
Sursa principală de energie pentru organism. Alegeți carbohidrați complecși pentru energie susținută.
🥑
Grăsimi
Importante pentru hormoni și absorbția vitaminelor. Includeți surse sănătoase de omega-3 și omega-6.